De basis van het werk dat ik doe is gericht op eetgedrag. Het gaat om de manier waarop we met eten omgaan. Die manier zorgt ervoor dat we te weinig gaan eten, te veel gaan of de verkeerde dingen gaan eten.
De hulpvraag waarmee mijn cliënten binnenkomen zijn: blijvend afvallen, een gezond voedingspatroon ontwikkelen, loskomen van een (beginnende) eetstoornis of ongezonde eetpatronen, zoals emotie eten doorbreken. Bij bijna alle mensen, wordt hun leven beheerst door eten. Ze wéten hoe het zou moeten, maar toch lukt het niet om die vicieuze cirkel te doorbreken. Diëten, afvallen en aankomen. Schuldgevoelens en teleurstellingen. Hoop en wanhoop. Ik zie het iedere keer opnieuw.
Ik geloof erin dat de weg naar blijvende verandering via bewustwording en inzicht loopt. Je kunt nog zoveel calorieën tellen, diëten doen of goede voornemens hebben; als je je niet bewust bent van de onderliggende patronen, van de werkelijke reden waarom je eet of niet eet, zul je geen lange termijn succes boeken. Tijdens zowel individuele consulten als groepsbijeenkomsten richt ik me altijd op inzichtelijk krijgen waar eetgewoontes vandaan komen. De basis blijft het streven naar een gezonde, volwaardige voeding.
Vaak is eten een manier om gevoelens te dempen. Net zoals roken, drinken of sporten daarvoor gebruikt kunnen worden. We doen het allemaal; even weg willen van wat we werkelijk voelen in ons lichaam. Het is te pijnlijk, te verdrietig, te overweldigend, te eenzaam. En dus grijpen we naar dat stuk chocola, verliezen ons in Netflix of gaan keihard sporten. Wat kan helpen om uit die vicieuze cirkel te stappen, is inzicht krijgen in wat we doen, waarom we dat doen en wat onze werkelijke behoeftes zijn.
Samen met jou sta ik stil bij je gewoonten en gedrag om vanuit daar in beweging te komen. Doordat je inzicht krijgt in je eetgewoonten, heb je meer grip op je gedrag. Er ontstaat ruimte voor de dingen die je écht belangrijk vindt en eten beheerst niet langer je leven.
Ben je benieuwd naar de methode waar Spijswijzer mee werkt?
Lees hier meer over ACT: Acceptance and Commitment Training.
