Wat is het?
Een groepsprogramma waarbij je de oorzaak van je overgewicht aanpakt en stopt met symptoombestrijding door het volgende dieet.
Waarom?
Je eet wanneer je moe, onrustig of verdrietig bent en je kan goed afvallen als je dat niet doet. Je eet om jezelf te belonen na een drukke dag. Je dieet is alweer mislukt dus kan je net zo goed stoppen. Je kiest vaak voor gemakkelijk wanneer je gestrest bent. Gezond koken lukt dan echt niet meer. Je eet vaak gedachteloos en snel. Je wil meer tijd nemen voor het eten maar het lukt niet. Daar wil je nu eindelijk eens wat aan doen!
Wat levert het je op?
- Van strenge regels naar normaal eten.
- Van strijd naar rust.
- Van altijd JA zeggen naar gericht NEE kunnen zeggen.
- Van boosheid en frustratie weg eten naar weten waar je echt behoeft aan hebt.
- Van passief op de bank hangen naar actief in beweging.
- Van altijd weer aankomen naar goed kunnen volhouden.
En je snapt: hoeveel je voor elkaar krijgt is ook afhankelijk van hoe snel je dingen oppikt en hoe graag je wil veranderen.
PLUS:
- Begrip! Gaat het eindelijk eens niet over kipfilet en rookvlees maar over waar het echt over moet gaan.
- Gastsprekers, personal trainer die je inspireert en motiveert om meer te gaan bewegen, psycholoog en ACT therapeut die komt vertellen over zelfcompassie.
- Al je vragen stellen per mail, tussen de bijeenkomsten door.
- Elkaar, onderschat het effect van lotgenoten contact in een groep niet.
Wanneer?
LET OP: Nieuw adres: Fonteinland 11 in Leeuwarden
De planning voor 2020 is als volgt:
25 januari start ik met een kennismakingsochtend
1 februari gaan we echt van start
Vervolgbijeenkomsten zijn op: 15 en 29 februari, 14 en 28 maart, 11 en 25 april, 16 mei, 13 juni en 18 juli
Waar?
Fonteinstate aan de fonteinland 11 in Leeuwarden. De bijeenkomsten zijn op zaterdagochtend. Ik begin om 10.00 uur en om 12.00 uur is het afgelopen.
Hoeveel?
425 euro. Waarvan 180 euro vergoed wordt. Je betaalt 245 euro zelf, eventueel in 6 keer. Dit betekend dat je elke maand 41 euro zelf betaald (tenzij je aanvullende verzekerd bent).
Wat zeggen je voorgangers?
“Fijn dit zeg. Dit programma geeft me zoveel hoop. Hoop dat het echt wel goed gaat komen.”
“ Ik verzweeg voor alles en iedereen mijn eetbuien. Niemand wist het. Dacht ik. Kwetsbaarheid werd mijn thema. Terwijl ik bang was voor afwijzing kreeg ik veel begrip. Iets wat ik zo nodig had om dit aan te kunnen pakken.”
Heb je nog vragen? Mail dan naar judith@spijswijzer.nl. Wil je op de hoogte blijven van mijn groepen en workshops, schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief.
