Emotie eten: Dat doe ik toch helemaal niet?

Emotie eten: Dat doe ik toch helemaal niet?

Je zou het eigenlijk niet moeten doen!

Maar je staat alweer in de keuken.

Wat zal ik nemen?

Volgens mij is er nog een restje chips van afgelopen weekend.

Tevreden plof je op de bank

Net op tijd. Je serie begint alweer.

Voor het nieuwe reclameblok heb je hem alweer op pauze gezet. Je hebt nog steeds trek.

Met drie mini marsjes in je hand vertrek je weer richting bank.

Tijdens de reclame ga je naar de W.C. en via de keuken loop je weer terug met een boterham pindakaas.

Uiteindelijk maakt het ook niet meer uit en sluit je de avond af met een paar blokjes kaas en een waterijsje.

 

Zo, nu is het genoeg: op bed!

 

Daar lig je na te denken over spijt en dat je het morgen toch echt anders gaat doen.

 

Echt waar!

 

Maar morgen doe je het gewoon weer.

 

Nou als jij het allemaal zo goed weet, vertel dan maar eens hoe ik hier vanaf kom.

 

Graag…..

 

Stel jezelf eens de vraag: In welke situaties eet je te veel?

Altijd op de bank, voor de t.v., als je alleen thuis bent?

Of als je met je moeder hebt gebeld?

Na een ruzie met je puberzoon.

Of misschien wel uit verveling.

 

Komt vraag twee: Wat is je gevoel, in die situatie?

Eenzaam? Moe?

Geïrriteerd?

Boos

Je baalt en voelt je verveeld.

 

Dan vraag drie: Wat zou je het allerliefste willen?

Een partner? Een opgeruimd huis? Dat er voor jou gekookt wordt?

Aandacht? Een luisteren oor?

Begrepen worden? Praten in plaats van ruzie maken?

Iets doen? Actie: wandelen?

1.2 Patroon Emotie Eten

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tja, herkenbaar?

 

Wat kan je doen?

Vragen of iemand één dag in de week het eten kookt? Bellen met een vriendin? Eerder op bed gaan?

Zodra je met je moeder hebt opgehangen de deur uit: blok om, kop in de wind!

Een boksbal ophangen zodat je, je boosheid daarop kan afreageren. Of onder de douche gaan, vaak is de boosheid naar een kwartier wel weg.

Misschien je opgeven voor een cursus, zodat je niet verveeld raakt. Of ga haken of breien. Wilde je altijd nog een keer doen.

 

En jij denkt dat dit werkt?

Ja

Nu wel.

Eerst niet. Toen ik in 2010 begon als diëtist had ik geen flauw idee waarom mensen bleven snoepen en snaaien terwijl ze echt graag willen afvallen. Het duurde maanden voordat ik durfde toe te geven dat ik daarvoor geen handvatten had. Dat leer je niet op de opleiding. Ik verstopt mijzelf achter adviezen als: neem nog een bakje yoghurt met muesli.

Ja ook ik bleef goed bedoelde adviezen geven om de boel te redden.

Maar man, man wat had ik het fout.

Het gaat helemaal niet om het voedingsadvies. Het is helemaal niet interessant om het over kipfilet en rookvlees te hebben als er s’avond standaard een halve zak chips doorheen gaat. Het helpt veel meer om het te hebben over: waarom het nou maar niet lukt!  Dat afvallen.

En dan hebt je het ineens over eten uit emotie.

En hoe je dat kan tegengaan.

Gewoon omdat je jezelf vraagt waarom?

Maar goed,

Je hebt het nu een keer gehoord. Denk er maar eens over na.

Als je eraan toe bent mag je contact met mij opnemen: judith@spijswijzer.nl of 0614291857

No Comments

Post a Comment

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Schrijf je in en ontvang GRATIS mijn ebook met 4 onmisbare inzichten over afvallen en gezond eten.

Regelmatig ontvang je mijn nieuwsbrief met inspirerende verhalen en speciale aanbiedingen.

Spijswijzer zal jouw e-mail adres nooit delen. Je kan je makkelijk afmelden.