Eet als je honger hebt en check je verzadiging.
Eet als je honger hebt en check je verzadiging. Eet pas als je een redelijke mate van honger voelt. Maar stel het ook niet uit totdat je uitgehongerd bent. Wacht je te lang met eten en laat je je hongergevoel te hoog oplopen, dan wordt rustig eten...