Top tien van situaties waardoor je teveel gaat eten
1. Streng lijnen
De hele dag loop ik met een hongergevoel rond. Na drie dagen ben ik niet meer te genieten. Een kleine tegenslag? Die vang ik niet meer op, hiervoor heb ik geen energie meer. Honger roept bij mij altijd een eetbui op.
2. Alles of niets
Ik doe het of goed of ik laat het erbij zitten. Een tussenweg ken ik niet. Als ik eenmaal in de fout ben gegaan, dan baal ik zo van mezelf, dan sla ik door.
3. Te hoge verwachtingen
Als ik na een week maar een kilo ban afgevallen, dan baal ik daar ontzettend van. Dat schiet niet op. Dat gaat veel te langzaam. Al die moeite voor een kilo? Laat maar.
4. Ongesteld zijn
Mijn lichaam schreeuwt dan om chocola. Echt, daar kan ik geen weerstand aan bieden. Ik kan de klok erop gelijkzetten.
5. Iedereen wil de hele dag wat van me
Er zijn dagen dat werkelijk iedereen iets van mij moet of mijn grenzen overschrijdt. Mijn collega snapt toch wel dat ze haar werk niet naar mijn toe kan schuiven? Ze lost het zelf maar op. Mijn moeder zou nu toch moeten weten dat ik doordeweeks geen tijd heb om te kletsen? Toch hang ik zo weer een halfuur aan de telefoon met haar. Daarna vraagt mijn man poeslief of ik zijn overhemden al gestreken heb!
6. Verjaardag, gebak op het werk, een etentje
Bij elke verjaardag neem ik me weer voor om geen gebak te nemen.Ik baal van die verplichtingen en van het aandringen. Om van het gezeur af te zijn doe ik toch maar mee. Tja, als ik eenmaal toegegeven heb,dan ga ik door. Dan is de dag toch al verpest!
7. Geen vaste structuur
Doordeweeks gaat het nog wel: ik neem keurig boterhammen en fruit mee naar het werk en s’avonds kook ik voor het hele gezin. Maar in het weekend dan is het te lastig: laat opstaan, niet lunchen en vervolgens honger hebben als ik in de stad ben. Gebak bij de koffie of toch een broodje zalm?
8. Alleen thuis zijn
Samen met anderen eet ik keurig! Op feestje eet ik vrijwel niets. Aan tafel met mijn gezin eet ik het minste, ik ben immers aan de lijn. Maar daarna…….Zodra ik alleen ben sla ik door en haal ik de schade in: alles wat ik me heb ontzegd eet ik nu extra.
9. Te laat thuis, te moe om te koken
Vooral als ik iets te laat van het werk vertrokken ben gaat het mis. Nog 45 minuten in de file, moe en hongerig. De eerste benzinepomp rijd ik voorbij, maar bij de tweede stop ik om een reep chocola en een zakje chips in te slaan. Ik kom thuis met een opgeblazen gevoel en heb geen zin meer om nu nog boodschappen te doen, laat staan koken. Even tv-kijken en daarna zie ik wel wat ik nog in de kast heb liggen.
10. Ontevreden en verveeld
Ik voel met niet prettig, maar weet niet waarom. Ik ben ontevreden, nvoldaan, heb geen energie om iets te gaan doen. Ik zou een heleboel kunnen doen. Dat geeft onrust en een sterke neiging iets te gaan snoepen.
No Comments