De do’s en don’ts voor in de supermarkt

De do’s en don’ts voor in de supermarkt

De keuze is reuzeboodschap mand

De supermarkt. Een plaats om eten te kopen? Of een doolhof van verleidingen en valse beloftes?

Hoe je het ook ervaart, goed voorbereid op pad gaan scheelt. Niet alleen in je energie inname maar vaak ook in je portemonnee.

Do’s:

–          Plan je maaltijden en schrijf je boodschappen uit op een boodschappenlijst.

–          Kijk eens in de onderste schappen. Alles wat op ooghoogte word geplaatst is vaak automatisch een minder gezonde keuze dan alles wat bij je voeten ligt.

–          Probeer eens een andere supermarkt. Veranderingen doorvoeren in je eetpatroon heeft vaak te maken met doorbreken van gewoontes. Door een ‘vreemde’ supermarkt te kiezen prikkel je jezelf tot het maken van andere keuzes.

De don’ts:

–          Ga niet met honger boodschappen doen.

–          Trap niet in aanbiedingen, die je meer zakken willen laten kopen dan die je eigenlijk nodig hebt

–          Pas op voor verpakkingen die eruit zien alsof ze gezond zijn. Waarschijnlijk vanwege termen als 0%vet of goed voor je darmflora of cholesterol verlagend of geen extra suiker toegevoegd. Probeer altijd eerst het etiket te lezen of ze echt waarmaken wat ze beloven.

Tip: Eibertje kiest: Een goede hulp bij het kiezen!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

No Comments

Post a Comment

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Schrijf je in en ontvang GRATIS mijn ebook met 4 onmisbare inzichten over afvallen en gezond eten.

Regelmatig ontvang je mijn nieuwsbrief met inspirerende verhalen en speciale aanbiedingen.

Spijswijzer zal jouw e-mail adres nooit delen. Je kan je makkelijk afmelden.