Blog

Tips, nieuwe inzichten, recepten en inspiratie

Op de blogs van Spijswijzer lees je tips en inzichten om je in balans te brengen met eten. Heb je ook tips of wil je iets kwijt? Stuur een e-mail naar judith@spijswijzer.nl of plaats een reactie op één van mijn artikelen.

De clou van écht succesvol afvallen

'Niks', zie de lerares bloggen, 'is zo moeilijk als een echt goede blog afmaken. Ik was verbluft. Ze had met net verteld dat ze zelf ook blogt. Drie keer per week. Waarom? 'Omdat ik niet anders doe. Bloggen.' 'Maar je geeft er les in. Je gelóóft dat het goed voor...

Afvallen? Van te veel eten in december tot lijnstress in januari.

Hoe gaat het met je? Nu al (gewichts)stress vanwege aankomende maand? De december maanden lijken het startsein voor eten. En toch kan je de feestdagen loskoppelen van eten. Hoe? Geef je op voor mijn workshop emotie- en verleidingseten de baas op de Rengerslaan 2 in Leeuwarden. Of.. Stel jezelf...

Verleidingseter? Vier stategieën voor sociale contact zonder hapjes.

Wil jij dat lekker eten, gebak bij de koffie en hapje serveren niet standaard bij jouw sociale contacten horen. experimenteer dan met de volgende vier strategieën. Als er sprake is van rituelen, serveer dan niet standaard extra eten of hapjes, of serveer minder eten. Op oudjaarsdag...

Emoties onderzoeken i.p.v. wegeten.

Marjan: 'Ik merkte vandaag dat ik een snaai neiging had. Klaar met de klus van mijn werk. Een klus die veel stress opleverde, vanwege een niet functionerende collega wat waarschijnlijk een ontslagzaak wordt. De kinderen ophalen, lichtelijk strijd om ze in de auto te krijgen,...

Schrijf je in en ontvang GRATIS mijn ebook met 4 onmisbare inzichten over afvallen en gezond eten.

Regelmatig ontvang je mijn nieuwsbrief met inspirerende verhalen en speciale aanbiedingen.

Spijswijzer zal jouw e-mail adres nooit delen. Je kan je makkelijk afmelden.