Blog

Tips, nieuwe inzichten, recepten en inspiratie

Op de blogs van Spijswijzer lees je tips en inzichten om je in balans te brengen met eten. Heb je ook tips of wil je iets kwijt? Stuur een e-mail naar judith@spijswijzer.nl of plaats een reactie op één van mijn artikelen.

Spijswijzermenu week 39

5 x mijn warme maaltijd Maandag: Wortelsoep met spinaziepesto  Ingrediënten: 500 g wortel (wij hadden wortel van verschillende kleuren, dat geeft wel meer smaak) ui 2 teen knoflook 1 groente bouillonblokje 2 eetlepels crème fraîche 150 g spinazie 1 citroen 8 el olijfolie 50 g pijnboompitten peper en zout Bereiding: 1. Pel en snijd de ui en 1 teen ...

Spijswijzermenu week 38

5 x mijn warme maaltijd Maandag: Hollandse Nasi met ei en pindasaus van Theo de Jong         Ingrediënten: 1 kopje rijst 1 bakje spekjes 1 bak nasigroenten 1 teen knoflook 1 grote ui 300 ml halfvolle melk 2 eetlepels pindakaas 1 eetlepel appelmoes 1-2 theelepels sambal (afhankelijk van hoe heet je het wil hebben) 1 eetlepel ketjap 1eetlepel sojasaus 2...

Spijswijzermenu week 37

5 x mijn warme maaltijd Maandag: Stamppot met groene groente, rucola en gevulde kipfilet           Ingrediënten: 4 middelgrote aardappelen (400 gram) 2 grote appels 2 kipfilet 2 plakje rauwe ham 4 gedroogde tomaatjes 3 eetlepels olie 100 ml volle melk peper en zout 200 gram rucola 50 gram snijbonen (uit de vriezer) 50 gram sperziebonen (uit de vriezer) 50 gram...

Spijswijzermenu

5 x mijn warme maaltijd Alle recepten zijn voor 2 personen, tenzij anders vermeld. Maandag: Aardappeltortilla           Ingrediënten: 1 ui 1 teen knoflook 1/2 rode peper 1// zak spinazie 1 bakje cherry tomaten 8 kleine aardappelen 3 eieren 1eetlepel melk 4el olijfolie peper en zout Voedingswaarden per portie: 525 kilocalorieën, 18 g eiwit, 45 g koolhydraten, 29 g vet, 5.5 g...

Schrijf je in en ontvang GRATIS mijn ebook met 4 onmisbare inzichten over afvallen en gezond eten.

Regelmatig ontvang je mijn nieuwsbrief met inspirerende verhalen en speciale aanbiedingen.

Spijswijzer zal jouw e-mail adres nooit delen. Je kan je makkelijk afmelden.