Blog

Tips, nieuwe inzichten, recepten en inspiratie

Op de blogs van Spijswijzer lees je tips en inzichten om je in balans te brengen met eten. Heb je ook tips of wil je iets kwijt? Stuur een e-mail naar judith@spijswijzer.nl of plaats een reactie op één van mijn artikelen.

Emotie-eter of verleidingseter test

Analyseer je eetgedrag Emotie- eter of verleidingseter? Doe de test. Neem een pen en vul onderstaande vragen in. Denk er niet te lang over na, omcirkel direct A of B als het antwoord voor jouw gevoel ‘ja’ is. 1. Op een feestje houd ik me keurig in, thuis duik...

Sinterklaas uitdaging: Koop alleen snoepgoed op 5 december!

Regen, kou en windstoten. Tijd voor binnen zitten bij de kachel? Tijd van verleidingen om meer te eten dan je zelf wilt? De moeilijke tijd met Sinterklaas snoepgoed en Sint Maarten komt er weer aan! Al die verleidingen. En het is nog maar oktober! Ik...

Spijswijzermenu week 45

Maandag: Wijtingfilet met tomatentapenade en ratatouille en ciabatta Ingrediënten: 2 ui 3 knoflooktenen 1 rode peper 3 tomaten 2 aubergine 5 takjes krulpeterselie 4 wijtingfilet 160 g tomatentapenade 4 theelepels paprikapoeder 4 volkorenciabatta 200 ml groentebouillon (van een blokje) 2 el olijfolie 4 eetlepels balsamicoazijn 3 theelepels bruine suiker 2 eetlepels olijfolie peper en zout naar smaak Bereiding: Verwarm de oven voor op 220...

Spijswijzermenu op vakantie

5 x mijn eten (extra lekker vanwege mijn vakantie!) p.s: de recepten zijn nu voor 4 personen (begreep dat de meeste van jullie dat duidelijker vinden).   Maandag: De eerste kennismaking met de Portugees keuken. Verse vis staat hier overal op de kaart: Gegrilde makreel met tomaat.   Ingrediënten 500 g...

Schrijf je in en ontvang GRATIS mijn ebook met 4 onmisbare inzichten over afvallen en gezond eten.

Regelmatig ontvang je mijn nieuwsbrief met inspirerende verhalen en speciale aanbiedingen.

Spijswijzer zal jouw e-mail adres nooit delen. Je kan je makkelijk afmelden.