Natasja van Dongen, 41 jaar. Woog 94 kg bij 1.67 BMI 33. Ging in 6 maanden van 94 kg naar 80 kg. Ik was geen emotie eter, maar een volume eter. Altijd te veel. Ik heb een baan als receptionist een zittend beroep en ging altijd...
Waarom eten we door. Je bent allang vol maar eet toch dat restje friet nog op wat voor je neus staat. Het is zonde om de overgebleven soep weg te gooien en slobbert hem rechtstreeks uit de pan voordat hij de afwasmachine in gaat. Je zoon weer zijn...
Je zou het eigenlijk niet moeten doen! Maar je staat alweer in de keuken. Wat zal ik nemen? Volgens mij is er nog een restje chips van afgelopen weekend. Tevreden plof je op de bank Net op tijd. Je serie begint alweer. Voor het nieuwe reclameblok heb je hem alweer op...
Eet als je honger hebt en check je verzadiging. Eet pas als je een redelijke mate van honger voelt. Maar stel het ook niet uit totdat je uitgehongerd bent. Wacht je te lang met eten en laat je je hongergevoel te hoog oplopen, dan wordt rustig eten...