3 tips om jezelf op bed te krijgen zonder eten.

3 tips om jezelf op bed te krijgen zonder eten.

Als ik vraag naar probleemsituaties……dan staat s’avonds alleen op de bank met stip op nummer 1.

Hierbij wat tips om het makkelijker te maken zonder eten op bed te komen.

1. Kies een vast ritueel. Dit geeft je houvast en duidelijkheid. Door je hier aan te houden onstaat er ook een nieuwe gewoonte.

2. Maak er een relax moment van voor jezelf. Jezelf verwennen met eten wordt jezelf verwennen met…je voeten in een lekker bakje water, nagels lakken, nieuw kapsel uitproberen, lekker in bad of onder de douche…….

3.Lukt dat allemaal niet? Ga dan weg. De jas aan en de deur uit. Kop in de wind. en als de kinderen op bed liggen? Dan ga je in een andere ruimte zitten. Een ruimte waar je niet eet. Ga op bed liggen en kijk daar televisie zolang je maar bij de koelkast uit de buurt bent.

No Comments

Post a Comment

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Schrijf je in en ontvang GRATIS mijn ebook met 4 onmisbare inzichten over afvallen en gezond eten.

Regelmatig ontvang je mijn nieuwsbrief met inspirerende verhalen en speciale aanbiedingen.

Spijswijzer zal jouw e-mail adres nooit delen. Je kan je makkelijk afmelden.